12 вариантов низкокалорийных закусок. Еда может быть полезной и вкусной одновременно!

12 вариантов низкокалорийных закусок. Еда может быть полезной и вкусной одновременно!

97
ПОДЕЛИТЬСЯ

При слове «перекус» мы зачастую представляем себе пачку чипсов, шоколадный батончик или любую вкусняшку, которую разогревают в микроволновой печи. Для тех же, кто сидит на диете, приходится обходится фруктом или невкусными хлебцами. Отбросьте эти стандартные перекусы в сторону. Сегодня мы хотели бы предложить вам 12 вариантов вкусно и полезно утолить голод в течение дня. Дамы сохранят фигуры, а мужчины сытно наедятся!

1. Запеченные чипсы из цукини

1-1Нарезанный цукини нужно выложить на противень, застеленный пергаментом, смазанный маслом. Присыпьте полюбившейся приправой и отправляйте в разогретую до 110 градусов духовку. Запекайте эти здоровые чипсы 45 минут с каждой стороны.

2. Кабачковые чипсы

2-1Еще один вариант здоровых чипсов. Нарежьте кабачки и положите их в кипящую воду на 2-3 минуты. После их высыхания, положите кусочки на пергаментную бумагу, полейте маслом, посолите и присыпьте натертым сыром по вкусу. Далее поставьте все это в духовку на 180 градусов на 15-20 минут.

3. Вьетнамские роллы

3-1Невероятно простой рецепт для любителей экзотики: заверните креветки, мяту и травы в рисовую бумагу.

4. Яблочные чипсы

4

Нарезанные ломтиками яблоки обваляйте в смеси из сахара и корицы, а потом положите на пергаментную бумагу. Запекайте их полчаса при 110 градусах с каждой стороны.

5. Салат из авокадо и вареных яиц

5

6. Морковь «фри»

6Кусочки моркови смешайте с оливковым маслом, солью и перцем. Выложите их на противень и запекайте 7 минут с каждой стороны при 180 градусах.

7. Замороженный йогурт с черникой

7

8. Полезный йогурт

8Если смешать греческий йогурт, 3 ст. л. арахисового масла и 3 ч. л. мёда, можно получить очень вкусный и полезный соус.

9. Огурцы с низкокалорийным крем-сыром и помидорами черри

9

10. Салатик из помидоров и чеснока

10

Нарежьте 4 помидора, луковицу, перец чили и зубчик чеснока. Смешайте эти ингредиенты, заправьте их соком лайма и оливковым маслом. Поставьте салат в холодильник на 2 часа.

11. Ветчина и моцарелла на чесночном тосте

11

12. Огуречные роллы с сыром фета, хумусом и перцем

12

ПОДЕЛИТЬСЯ